Spinning® - Edina

Szeretnél csatlakozni?

Az előfizetéssel 30 napig hozzáférést kapsz az oldalon található edzésekhez.

2 990 Ft / hónaptól

A vásárláshoz jelentkezz be

A következő ÉLŐ online edzés:

hétfő | 18:00

Az óra megtekintéséhez be kell lépned.

Bejelentkezem Még nincs fiókom, regisztrálok

Visszanézheted a korábbi órát:


2023.10.09. edzés3 sík + 2 hegyi szakasz. Vidám hangulatú mix, picit erősebb intenzitás. Jóóó lesz :)
2023.10.02. edzés19 perc sík, 10 perc hegy, 8 perc sík, 9 perc hegy és levezetésnek 2 perc laza futás. Közepes tempó, könnyed óra. Hajrá!
2023.09.25. edzés2 sík és 2 hegyi szakasszal bírkózunk ma meg. Mindkét sík szakasz közepes tempójú, futásokkal és jumpokkal. A hegyi szakaszoknál a 2-es és 3-as kiállások mellett ugyanúgy szerepet kapnak a jumpok. Az óra végén pedig az elmaradhatatlan levezető futás, ma 2 perc. De ha úgy érzed már elég volt az előtte lévő 50 perc, akkor a levezető futásnál ne állj ki, hanem a nyeregben tartsd a tempót! Jó edzést!
2023.09.18. edzésA mai zenéket filmzenékből válogattam össze. 5 szakaszos óra (sík-hegy-sík-hegy-sík). Ha van kedvetek játszani, akkor óra után írjátok meg milyen filmzenéket ismertetek fel :) A válaszokat küldjétek a hello@tfwg12.hu email címre! Jó tekerést!
2023.09.11. edzésMa egy kicsit erősebb tempót diktálok. Síkon kitekerjük a 108-as pedálfordulatot. 27 perc sík, majd 20 perc hegy és a jól megszokott levezető futás. Legyen nálad víz, törölköző és TE :) Várlak!
2023.09.04. edzésMindössze 2 szakasz: 23 perc sík és 24 perc hegy. A szokásos levezető futás helyett ma heggyel zárunk. Közepes erősségű óra, telistele jumpokkal és rövidebb-hosszabb futásokkal!
2023.08.28. edzésA mai órát egy hosszú, 35 perces síkkal kezdjük, utána pedig mindössze 14 perces hegyi szakasz jön. 104-es legmagasabb pedálfordulattal egy közepes erősséggű, élvezetes órát teljesíthetsz. Hajtá :)
2023.08.21. edzés3 szakasz, laza tempó. 15 perc sík, 19 perc hegy és ismét 15 perc sík szakasz. Könnyed tempó, de cserébe sok futás és jump (4-es, 8-as, 16-os). Jó edzést!


Facebook csoport




Az edződ

Roskovenszki Edina

Roskovenszki Edina vagyok, Spinning és ProCycling tréner.

Spinning® - Edina

A teremkerékpár a legjobb kardió edzés, ami nem növel izomtömeget, méregtelenít és rövid időn belül érhetsz el testsúly csökkenést és mindezt teheted, profi edzőkkel, profi körülmények között.